CONSEIL N° 21 - NOTEZ TOUT CE QUE VOUS CONSOMMEZ
On se plaint souvent de ne presque rien manger et de ne pas perdre un gramme. Mais la plupart du temps, on se trompe. On oublie les carrés de chocolat dégustés à la pause café, les cacahuètes de l'apéritif... Alors, en toute honnêteté, consignez dans un carnet tout ce que vous ingérez quotidiennement. Cela vous permettra d'identifier vos erreurs. Et en prime, vous mangerez moins, car le fait de noter vous poussera inconsciemment à faire plus attention à votre alimentation.
CONSEIL N° 22 - NE VOUS INTERDISEZ AUCUN ALIMENT
Inutile de regarder la tablette de chocolat avec ces yeux de chien battu. Vous pouvez sans scrupules vous permettre de temps à autre un ou deux carrés. Ces petits extras vous permettront d'éviter la frustration et de poursuivre plus facilement et plus longtemps votre plan minceur.