Comme chaque année, nous regrettons les kilos pris pendant les repas de fêtes ! Mois après mois suivez nos conseils anti-fringale et autres réflexes minceur : ils vous aideront à faire pencher la balance du bon côté sans efforts... ou presque ! Et si vous n'y arrivez pas Body Light est là pour vous aider à retrouver votre poids de forme par une méthode personnalisée qui tient compte de vos goûts et habitudes alimentaires et ceux de votre famille.

LES 2 CONSEILS DU MOIS DE JUILLET



CONSEIL N° 19 - JOUEZ LES SAVEURS

Faire attention à sa ligne, c'est bien. S'astreindre à des repas composés de poisson bouilli ou de blanc de volaille, c'est triste ! Si vous souhaitez respecter votre programme minceur sur le long terme, il va falloir apporter goût et couleur à votre alimentation. Usez et abusez des crudités ... et élaborez des assiettes printanières variées et colorées. Assaisonnez vos plats d'herbes fraîches : basilic sur les tomates, sauce ciboulette et fromage blanc à 0 % pour le concombre, aneth sur le poisson et menthe dans la salade d'agrumes. Un véritable délice !

CONSEIL N° 20 - DEMARREZ LA JOURNEE AVEC DES GLUCIDES

N'hésitez pas à consommer un bon bol de céréales ou du pain avec du lait écrémé au petit déjeuner. En effet, manger des glucides chaque matin augmente l'apport quotidien en sucres lents et réduit la consommation de graisses.